10 मार्च को हमने किडनी की बीमारियों और किडनी के स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता करने के लिए विश्व किडनी दिवस मनाया। हम जानते हैं कि किडनी के बहुत सारे कार्य होते हैं और उनमें से एक मुख्य है निस्पंदन।
10 मार्च को हमने किडनी की बीमारियों और किडनी के स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता करने के लिए विश्व किडनी दिवस मनाया। हम जानते हैं कि किडनी के बहुत सारे कार्य होते हैं और उनमें से एक मुख्य है निस्पंदन। यह हमारे सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और इसलिए, यदि गुर्दा कार्य ठीक से काम नहीं करता है तो हमारा शरीर ठीक से साफ नहीं होगा जिससे विषाक्त पदार्थों का संचय होगा और आगे कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
गुर्दे अतिरिक्त नमक, खनिज और अतिरिक्त कैल्शियम को भी फिल्टर करते हैं। यदि यह उन्हें फ़िल्टर करने में विफल रहता है, तो यह संग्रह गुर्दे के पत्थरों नामक कठोर पत्थरों का निर्माण कर सकता है, जो छोटे होने पर कोई समस्या नहीं पैदा करते हैं। हालांकि, ये पथरी वास्तव में बड़ी हो सकती है और गुर्दे से मूत्राशय तक जा सकती है। मूत्रवाहिनी में जाने के दौरान ये पथरी दर्द, बुखार, बेचैनी, यूटीआई आदि जैसी समस्याएं पैदा कर सकती हैं।
इससे कैसे दूर रहें?
मूल्यांकन करें और जांचें कि क्या आपको पीठ में दर्द है, पेट क्षेत्र में दर्द है, पेट के किनारे दर्द है और फिर गुर्दे की पथरी की जांच करवाएं। अन्य लक्षण पेशाब में दर्द या पेशाब करते समय जलन, बार-बार यूटीआई आदि हो सकते हैं। यदि आपको कभी भी पेशाब में खून आता है तो आपको अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए।
स्थिति से कैसे बचें?
यदि आपको उपरोक्त लक्षण हैं, तो अपने आप को परीक्षण करवाना महत्वपूर्ण है, चिकित्सा सलाह लें और देखें कि पथरी कितनी बड़ी है। ये पथरी संक्रमण और गुर्दे को अपरिवर्तनीय क्षति का कारण बन सकती है। आपके गुर्दे के स्वास्थ्य को सामान्य रूप से सुधारने के लिए आपका डॉक्टर जो कहता है उसका पालन करें।
- राजमा या राजमा: इसे 18 से 24 घंटे के लिए भिगो दें, इसे प्रेशर कुक करें और फिर हींग और कुछ मसालों के साथ एक सामान्य करी बनाएं। राजमा में गुर्दे की पथरी को तोड़ने की क्षमता होती है क्योंकि यह फाइबर से भरपूर होती है।
- सेब का सिरका (एसीवी) शरीर में एसिटिक एसिड में टूट जाता है, जो कैल्शियम ऑक्सालेट्स द्वारा बनने वाले पत्थरों को तोड़ सकता है और आपके शरीर को क्षारीय भी रखता है जो उपचार को बढ़ाता है। एक गिलास पानी में 1 बड़ा चम्मच एसीवी मिलाएं और दोपहर और रात के खाने से 30 मिनट पहले इसका सेवन करें।
- एक चम्मच सूखे तुलसी के पत्तों को एक कप पानी में चार से पांच मिनट तक उबालें और दिन में तीन बार पिएं। तुलसी एसिटिक एसिड में टूट जाती है जो बदले में एक पत्थर को तोड़ने में मदद करती है और दर्द या परेशानी से राहत देती है। यह प्रकृति में एंटीऑक्सीडेंट और विरोधी भड़काऊ है।
- जो लोग पानी का सेवन कम करते हैं या निर्जलित होते हैं, उनमें गुर्दे में अधिक पथरी बनने की प्रवृत्ति होती है। पत्थर बनाने वाले खनिजों को पतला करने और फिर इसे खत्म करने का सबसे अच्छा तरीका है खुद को हाइड्रेट करना।
- अजवाइन का रस गुर्दे से विषाक्त पदार्थों को कम करने में मदद करता है जो पथरी के निर्माण में योगदान करते हैं। अजवाइन के एक से दो डंठल को पानी में मिलाकर रोजाना एक गिलास पीने से फायदा होता है।
ध्यान रखें और जब भी जरूरत हो चिकित्सा सहायता लें। जब आप उपरोक्त उपायों का उपयोग करना शुरू करते हैं तो उन्हें अपनी किसी भी दवा के साथ न बदलें।
