How to stops Hiccups: जबकि आमतौर पर वे अपने आप रुक जाते हैं, हिचकी(Hiccups), खासकर यदि आप सार्वजनिक रूप से हैं तो बहुत शर्मनाक, कष्टप्रद और असुविधाजनक हो सकता है।
हिचकी((Hiccups) से जुड़ी बहुत सी लोककथाएं हैं, लेकिन इस शारीरिक प्रतिक्रिया के पीछे मुख्य कारण diaphragm है – गले की एक मांसपेशी जो सांस लेने में मदद करती है – जब इसमें ऐंठन होती है। और फिर जब हम श्वास लेते या खाते हैं तो यह मरोड़ता है, हिचकी के कारण गर्भनाल(Umbilical cord) बंद हो जाता है।
Healthline के अनुसार, हिचकी(hiccups) में आने के कई कारण हो सकते हैं:
- fast food
- बहुत मसालेदार खाना खाना
- कार्बोनेटेड और सोडा से भरे पेय पीना
- तनाव
- शराब पीना
हिचकी(hiccups) को कैसे रोकें?
हिचकी(Hiccups) को रोकने के लिए कोई दवा नहीं है, कई सदियों पुराने वास्तविक साक्ष्य कुछ आसान, सरल और व्यावहारिक तरीके सुझाते हैं जो डायाफ्राम से जुड़ी आपकी नसों की ऐठन को सही करने (उत्तेजित) करने में मदद करते हैं जो हिचकी को रोकने में सहायता करते हैं।
सांस लेने की तकनीक का अभ्यास करें
जब भी आपको हिचकी(Hiccups) आए, तो अपनी सांस को धीरे-धीरे मापकर या हवा के एक बड़े घूंट को अंदर लेते हुए लगभग 20-30 सेकंड तक रोककर रखने की कोशिश करें। इसके अलावा, आप एक पेपर बैग ले सकते हैं और इससे अपने मुंह और नाक को ढक सकते हैं और फिर धीरे-धीरे इलाज के लिए सांस अंदर-बाहर कर सकते हैं। आगे झुककर cheat compression techniques का अभ्यास करें। यह पोजीशन आपके diaphragm पर दबाव डालेगी और हिचकी को रोकने में मदद करेगी।
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कुछ पिएं या कुछ खाएं
कुछ खास खाद्य पदार्थ और पेय गले में नसों को उत्तेजित करने में मदद करते हैं और हिचकी अचानक बंद कर देते हैं। नमकीन पानी से गरारे करने और थोड़ी चीनी खाने के अलावा, बर्फ-ठंडा पानी या गर्म पानी पीने से मदद मिल सकती है। इसके अलावा, आप नींबू पर नमक छिड़क कर नींबू चूस सकते हैं। कुछ लोग हिचकी को रोकने के लिए अपनी जीभ पर सिरके की एक बूंद डालने की सलाह देते हैं।
गर्दन को रगड़ें
हिचकी(Hiccups) को रोकने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है किसी की मदद से अपनी गर्दन के पिछले हिस्से को जोर से रगड़ना क्योंकि यह गले की नस को उत्तेजित कर सकता है।
अपने आप को विचलित(distract) करें
एक बार जब आप अपना ध्यान हिचकी से हटा लेते हैं तो वे बस चले जाते हैं।
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सुझाव और सुझाव केवल सामान्य सूचना उद्देश्यों के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने या अपने आहार में कोई भी बदलाव करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से सलाह लें।
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