दिन का तापमान बढ़ने से भीषण गर्मी से बेहाल होते जा रहे है। कई शहरों में लू चल रही है और निवासियों को सावधानी बरतने की सलाह दी गई है
जहां हम सिर से पैर तक अपने शरीर को कपड़ों और सनस्क्रीन से ढक सकते हैं, वहीं हमारी आंखें खुली रह जाती हैं। यूवी किरणें न केवल आंखों के लिए हानिकारक हैं, बल्कि वे गंदगी, प्रदूषण और गर्मी के संपर्क में भी हैं। इससे उन्हें खुजली और चोट लग सकती है, और इससे दृष्टि विकृत भी हो सकती है। उनकी सेहत के लिए आंखों को लू से बचाना जरूरी है।
इंडिया टुडे ने डॉ चारु त्यागी, एमबीबीएस, डीएनबी (नेत्र विज्ञान) एमएनएएमएस से बात की। उन्होंने हमें अपनी विशेषज्ञ सलाह दी कि हम भीषण गर्मी के दौरान अपनी आंखों की देखभाल कैसे कर सकते हैं।
धूप का चश्मा
पलक सहित लगभग सभी ओकुलर संरचनाएं यूवी किरणों से क्षतिग्रस्त हो जाती हैं। सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच बाहरी गतिविधियों से बचना चाहिए। जब सूरज अपने सबसे मजबूत दिन पर होता है, यहां तक कि धुंध के दिन भी, व्यक्ति धूप से झुलस सकता है। पर्याप्त यूवी सुरक्षा के साथ धूप का चश्मा पहनना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि एक विस्तृत ब्रिम के साथ टोपी पहनना।
त्यागी ने कहा कि यूवी-संरक्षित उपयुक्त चश्मा पहनना बेहद जरूरी है।
चारु त्यागी ने कहा, “सस्ता चश्मा ऐक्रेलिक हैं, उचित सीआर39 नहीं हैं और उनमें ज्यादातर अस्पष्ट दृष्टि है जो आपको आंखों में तनाव और सिरदर्द देती है, वे उचित यूवी सुरक्षा प्रदान नहीं करते हैं।” यूवी किरणें आंख की सभी संरचनाओं को उम्र देती हैं। कॉर्नियल क्षति, मोतियाबिंद, और धब्बेदार अध: पतन यूवी जोखिम के सभी दीर्घकालिक प्रभाव हैं जिसके परिणामस्वरूप दृश्य हानि हो सकती है। “सीधी धूप आपकी आँखों को अधिक शुष्क बना देती है और आँखों में संक्रमण होने का खतरा होता है। यह पीनियल ग्रंथि की उत्तेजना के माध्यम से उच्च मेलेनिन गठन के साथ त्वचा को काला कर देता है”, डॉ त्यागी ने कहा।
उसने यह भी कहा कि सीधी धूप से आपको रेटिनल डैमेज होने का खतरा बढ़ जाता है जिससे दृश्य गतिविधि स्थायी रूप से कम हो जाती है।
रोकथाम इलाज से बेहतर है
पलकों की त्वचा पूरे शरीर पर सबसे पतली होती है। सूखापन, झुर्रियाँ, अतिरंजित त्वचा की झुर्रियाँ, ढीली पड़ना, लोच में कमी और धब्बेदार रंजकता सभी यूवी क्षति के लक्षण हैं। स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा, बेसल सेल कार्सिनोमा, और त्वचीय मेलेनोमा सभी पराबैंगनी प्रकाश से जुड़े हुए हैं। स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा त्वचा, कंजाक्तिवा, कॉर्निया और आंख के अंदर विकसित हो सकता है, कुछ मामलों में पूरी आंख को हटाने की आवश्यकता होती है।
अपनी आंखों की रक्षा करें
99 प्रतिशत मामलों में यूवी विकिरण आंख की सामने की सतह द्वारा अवशोषित किया जाता है। जब यूवी प्रकाश पानी से परावर्तित होता है, जैसे कि पानी के खेल या स्कीइंग के दौरान, यह कॉर्नियल क्षति का कारण बन सकता है।
सूर्य के प्रकाश और यूवी विकिरण दोनों को मोतियाबिंद के विकास से जोड़ा गया है। यह चोट स्थायी है। मोतियाबिंद के लिए सर्जरी ही एकमात्र इलाज है जो दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करता है।
फिर लोगों को सीधे सूर्य की ओर देखने से नुकसान होता है, चाहे वह ग्रहण के दौरान हो या नहीं। इस रेटिना की चोट के परिणामस्वरूप दृष्टि का स्थायी नुकसान हो सकता है।
“उच्च पानी सामग्री फल और सब्जियां महत्वपूर्ण हैं और विशेष रूप से ड्राइविंग के दौरान चेहरे और आंखों पर सीधे वायु प्रवाह से बचें। पूर्ण और उचित पलक झपकने की आवश्यकता है, ”डॉ चारु त्यागी ने कहा।
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