जैसे-जैसे सर्दियां लंबे और गर्म दिनों की ओर बढ़ती हैं और पारा चढ़ता है, पेट फूलना और एसिडिटी जैसी पाचन संबंधी समस्याएं बेचैनी और सुस्ती ला सकती हैं। गर्मी में पेट फूलना वास्तविक है और गर्म मौसम के दौरान फूला हुआ और असहज महसूस करने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। जब तापमान बढ़ता है, तो हमारा शरीर पसीने के माध्यम से गर्मी को नियंत्रित करने की कोशिश करता है। इससे पानी की कमी हो जाती है जिसके परिणामस्वरूप निर्जलीकरण होता है जो आगे चलकर सूजन का कारण बन सकता है यदि हम पर्याप्त तरल पदार्थों का सेवन करके इसकी भरपाई नहीं करते हैं।
हमारा पाचन तंत्र भी अलग तरह से व्यवहार करता है क्योंकि मौसम गर्म हो जाता है और भारी-कैलोरी, नमकीन और शर्करा वाले भोजन के प्रति असहिष्णु हो जाता है और यह एक और कारण है कि लोग गर्मी के मौसम में सूजन की शिकायत करते हैं।
भारत में गर्मी पहले ही आ चुकी है और देश के कई हिस्से पहले से ही गर्मी की लहर का सामना कर रहे हैं, यह सही समय है कि हम उन सभी उपायों का पालन करें जो हमारे पाचन तंत्र को ठीक रख सकते हैं। आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ दीक्सा भावसार ने अपने हालिया इंस्टाग्राम पोस्ट में एक दैनिक सुबह के पेय का सुझाव दिया है जो आपकी सूजन की समस्या को हल कर सकता है।
“यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो भोजन के बाद भारी महसूस करते हैं या हर समय सूजन और अम्लता से पीड़ित होते हैं, तो यह पेय आपके लिए है। तैयार करना बहुत आसान है और यहां तक कि अद्भुत स्वाद भी है,” उसने अपनी पोस्ट को कैप्शन दिया।
यहाँ आयुर्वेद विशेषज्ञ के अनुसार पेय तैयार करने का तरीका बताया गया है:
*एक गिलास पानी लें
- 5-7 पुदीने के पत्ते (पुदीना) डालें
- 1 छोटा चम्मच जीरा (जीरा) और आधा छोटा चम्मच अजवायन (अजवाइन) डालें
इसे मध्यम आंच पर तीन मिनट तक उबालें, छान लें और गर्म होने पर इसमें घूंट लें।
यह ड्रिंक कब लें
डॉ. भावसार कहते हैं कि इसे कोई भी कभी भी खा सकता है – सुबह सबसे पहले, भोजन से आधे घंटे पहले या बाद में या जब आप फूला हुआ या भारी महसूस करें।
यह एंटी-ब्लोटिंग ड्रिंक कौन ले सकता है
इसका सेवन परिवार के सभी सदस्य किसी भी मौसम में कर सकते हैं। डॉ भावसार कहते हैं कि यह उच्च कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह, थायराइड, अम्लता, गैस्ट्रिक परेशानी, हार्मोन असंतुलन, कब्ज आदि से पीड़ित लोगों के लिए भी ठीक काम करता है।
