Happy Parents’ Day 2022: माता-पिता दिवस अपने बच्चों को एक सुरक्षित और स्वस्थ वातावरण में पालने और उनके जीवन का पोषण करने में उनकी प्रतिबद्धता और बलिदान के लिए माता-पिता के प्रति सराहना दिखाने का उपयुक्त समय है। माता-पिता की सराहना करने, बच्चों की परवरिश में उनकी टीम वर्क का जश्न मनाने और एक मजबूत, स्थिर समाज के निर्माण में माता-पिता के मार्गदर्शन की भूमिका का समर्थन करने के लिए, मई में मदर्स डे के दो महीने बाद, जुलाई के चौथे रविवार को माता-पिता दिवस आता है।
इस साल, माता-पिता दिवस 24 जुलाई को मनाया जा रहा है, इसलिए हमने यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ फिटनेस टिप्स तैयार किए हैं कि वृद्ध माता-पिता स्वस्थ जीवन जीएं। एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, आईजी इंटरनेशनल में सीओओ सोर्सिंग और मार्केटिंग शुभा रावल ने सुझाव दिया, “उम्र सिर्फ एक संख्या है। आइए इसे केवल प्रदर्शन के पैमाने पर न रखें क्योंकि एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ, हम घड़ी को वापस पकड़ सकते हैं और हर रोज ताजे फल खाने की तुलना में घड़ी को रोकने का इससे बेहतर और आसान विकल्प क्या हो सकता है? फल वृद्ध लोगों के लिए आवश्यक लगभग सभी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा कर सकते हैं।”
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उन्होंने इस बात पर प्रकाश डाला, “कई फल, उदाहरण के लिए जामुन, पोषण से भरे हुए हैं और उम्र से संबंधित बीमारियों के जोखिम को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। हरा सेब एक और बेहतरीन फल है जो अच्छाई से भरपूर है। यह फाइबर से भरपूर होता है, वजन कम करने में मदद करता है, हड्डियों के स्वास्थ्य की देखभाल करते हुए दृष्टि में सुधार करता है। ताजे फलों में आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं जो समग्र शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। यह उन्हें जीवन के प्रति अधिक सकारात्मक और इसलिए अधिक सामाजिक बना देगा। वे घर के छोटे सदस्यों के साथ अधिक स्वतंत्र रूप से घुलमिल जाते थे और प्यार करने वाले बन जाते थे, जो उस अलगाव से दूर हो जाते थे जो उम्र लाता है। जैसे-जैसे वे बड़े होते जाएंगे जीवन बेहतर होता जाएगा क्योंकि फलों में, प्रकृति ने लगभग वह सब कुछ दिया है जो उन्हें हमेशा ताजा और जीवन से भरपूर रखता है। ”
सेंचुरी मैट्रेस के कार्यकारी निदेशक उत्तम मलानी ने कहा, “अच्छा पोषण, दैनिक व्यायाम और पर्याप्त नींद स्वस्थ जीवन शैली के स्तंभ हैं। स्वास्थ्य का अर्थ केवल शारीरिक स्वास्थ्य ही नहीं मानसिक स्वास्थ्य भी है। रात में 8 घंटे की अच्छी नींद सभी के लिए जरूरी है। उम्र के साथ, सोने का तरीका बदल जाता है लेकिन अक्सर बड़े वयस्क स्वास्थ्य और नींद की अन्य समस्याओं के कारण अपनी नींद के बीच में जाग जाते हैं और अक्सर इस तरह की परेशान नींद के पीछे एक पुराना गद्दा होता है। इसलिए, वरिष्ठ नागरिकों को पुराने आकार के गद्दे से दूर रहना चाहिए और दृढ़ता के साथ गद्दे खरीदना चाहिए, जो पीठ और शरीर को अच्छा समर्थन प्रदान करता है, उनके दबाव बिंदुओं को आराम देता है और उन्हें अच्छी नींद में सक्षम बनाता है। इसके अलावा, एक आर्थोपेडिक गद्दा बैक सपोर्ट के लिए सबसे अच्छा विकल्प होगा। ”
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